ale bcaa

[...] dominator to juz tak dla fan'u..za grosz 250ml to taniej niz woda z biedronki(sprawdze date waznosci!!) xD PS. dzis jeszcze trening przede mna. zrobie na pewno co zalozylem, ale szalu nie bedzie. jestem zmeczony, dzien po dniu kolokwia i zaliczenia. talia(w sumie to i pas) 80cm ;] na podstawach zywnosci mielismy ciekawsze zajecia niz zwykle:pp [...]

[...] miedzy cyklami, na kazdym treningu byla dobra pompa, uzylenie i dobre pobudzenie, pod koniec puszki dopiero dodawałem troche koffy bo juz cos kiepsko bylo to pobudzenie czuc ale to normalne. Swietne sie po tym wynalazku cwiczy, dla mnie przedtreningowka nr 1 BCAA /SFD/Images/2015/12/31/d2bc46a4b6c64d6e985ea90f8738f93d.jpg Smak: Grejfrut [...]

[...] o 1 kg 6. Brzuch 2s - wznosy nóg zwisając na drążku 20/15 powt. - spięcia brzucha leżąc 20/15 powt - spięcia leżąc ze skrętem tułowia 10/8 powt na strone Trening udany :) ale jako, że to był 'typ' lekki to nie odczuwam zmęczenia jak wczoraj. Wykroki i MC dały mi popalić. Jutro będzie mnie wszystko bolało Poza tym zakwasy na klacie po [...]

[...] Nie wiedziałem czy dam rady więc zmniejszyłem ciężar :( 3. Rozpiętki 12/12/12 10kg - OK 4. Push Press 12/10/8 28/32/36 - OK. zmniejszyłem w porównaniu do poprzedniego razu ale dziś było lepiej więc planuje dodać z 2-3 kg. zacznę od 30 kg. 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 20/24/28 - OK 6. Czachołamacz 12/10/8 20/22,5/25 - OK 7. [...]

Day: 9 Trening B lekki - nr 2 1. MC 12/10/8/6/4 60/70/80/90/100!* - zrobiłem więcej serii bo czułem moc. Miałem skończyć na 90 ale że poszło gładko to pocisnałem dalej. tą setką w sumie zrobiłbym więcej powtórzeń ale nie chciałem już tak ostro. następnym razem... 2. Wykroki 10/8/6 40/45/50 - OK 3. Ściąganie drążka 12/10/8 6/7/9!* - OK 4. Wiosło [...]

[...] RAMPA 12 12x 1 / 1+1,25kg / 1+2,5kg / 2 - sztabki 12x 1 / 1+2,5kg / 2 / 2+2,5kg 3D. Wspięcia RAMPA 15 15x 15/15/15/15 15x 10/11/12/12,5 + po treningu 10 min na rowerku, ale nie w formie aerobów. Bardziej lekkie sprinty naprzemian z wolniejszym tempem i na koniec mocniejsze sprinty. Starałem się wchodzić w próg anaerobowy. 1. No i lipa. [...]

[...] Wspiecia siedzac 4x12 7c Wspiecia stojac bez obciazenia 4xmax +brzuch Suplementacja witaminy Przed treningowo BERSEK-LABS Burner 2 kapsy W trakcie BCAA Po AD+BA Obecnie dostalem na przetestowanie 2 suple: http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html 2 kapsy przed treningowo dzisiaj sprobowalem, calkiem niezle cieplo bylo, ale z [...]

[...] Niedługo wrzucę więcej kcal, bo pomiary+waga raczej w miejscu. No dobra- pas 0,5cm+ %-) /SFD/2017/1/26/ecb7b82c7e444ba2987caaaa43837930.jpg Brzuch powoli traci na ostrości, ale kalorii niemało, a trzeba rosnąć;-) Suplementy: Standardowo. KLATKA(ciężko)+PLECY /SFD/2017/1/26/18fde3b7a9cc4f179cd80ccc6183734f.jpg Komentarz: Trening na dobrym [...]

Rion, dzięki, ciężko powiedzieć co i kiedy mnie przed lustrem zadowoli, ale z 5kg jeszcze na bidę w dół:-) Frytki z pieca fajna sprawa, ogólnie ziemniaki na redukcji są bardzo pomocne:-)) ---------------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 13.05.2019 - DT 2 Straszna pogoda nie [...]

[...] POST WORKOUT JOINT REGENERATOR- Sprzyja odbudowywaniu mikrouszkodzeń struktur stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej , ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Kwas hialuronowy działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki [...]

Przepraszam ze teraz ale musiałem założyć nowe konto gdyż administrator nie udzielił mi nawet odpowiedzi co sie dzieje z moim starym kontem! HASŁO: 1.BCAA Xplode - eksplozja najlepszych aminowkasów -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ODPOWIEDZI NA PYTANIA 1. BCAA Xplode [...]

Dziś Leg Day i pierwszy test AMG(orange) i powiem ze mega, mega jestem zadowolony, jednie co, to po przyjeździe do domu zaczęła mnie głowa pulsować, ale to typowe u mnie przy zmianie przed treningówki...a tak to pompa była, siła była a w połączeniu z 10g BCAA (mango&melon) smak wyszedł zaj**istej mandarynki :] Filmiki wgram na you tube i uzupełnie [...]

Siemka w Nowym Roku, cieszę się juz ze ten okres świąteczno-noworoczny się skonczyl - wybija mnie to z rytmu, a tak oby wszyscy zdrowi byli i dzialam dalej. Mała poszła do żłobka bo po dosc dlugiej przerwie więc pierwszy poranek gdzie mogę sobie wejsc na spokojnie i posta wrzucić , kawy sie napić. Wczoraj poszedł noworoczny trening, silka byla od [...]

DZIEŃ 5 - 06,05,2011 Rano bieganie, spotkanie ze znajomą, oglądałem seriale, trening, wieczorem planuję coś poczytać do pracy mgr. ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps - zwiększyłem dawkę do 4 kapsów 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min (zaraz po 13g bcaa z glutaminą) 1b) 3 jajka na półtwardo, pomidor [...]

panowie - wrzucajcie menu swiateczne razem ze wszystkimi grezszkami zobaczymy kto dal sie poniesc najbardziej dzis u mnie zamaist banana rano wpadna 2-3kawalki ciasta ale zamiast banana marshall - poczytaj troche nastaw sie psychicznie a ja w razie W zawsze moge sluzyc pomoca dieta idealna na rekopmp na reduckje na mase nie za bardzo ale to zalezy [...]

No dobra, więc zadam pytanie jak będziesz mógł Ty lub też ktoś inny odpowiedzieć to będę szczęśliwy. Więc tak: Redukuję się już z 5 miesięcy (ogólnie zacząłem 6 miesięcy temu ale w połowie gdzieś miałem miesąc przerwy gdyż miałem staw skokowy naderwany i musiałem gips nosić więc robiłem siłownię ale tylko to co dawałem rade, klata, bic, tric, [...]

[...] diety) , 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 5g 3# TRENING Dzień wolny od treningu 4# Była to niedziela , czyli ważenie , ale nie miałem czasu żeby coś w ogólne napisać. Waga w 47 dni poszła aż 4kg ! Na pewno w tłuszcz poszło i od razu zareagowałem. Wziąłem się jeszcze bardziej na poważnie . [...]

/SFD/Images/2015/12/31/280cfd9f61614757a47abb8ad57cb06c.png Siemanko! Dziś wypiska wyjątkowo uboga. TRENING Klatka i bicepsy. Nie wziąłem zeszytu ale było to mniej więcej tak. rozpiętki wyciskanie na skosie hantle wyciskanie na smithie (negatywy) rozpiętki w bramie uginanie za sztangą uginanie młotkowe uginanie na takiej maszynie Trening w [...]

tak, tylko cicho, nikomu nie mów };-) Ja przy nogach w ogóle nie pije BCAA podczas, wrzucam całą porcję przed. :-) Ale znalazłem miejscówkę na sprinty :-D Jutro wam pokaże, ale lepiej być nie może.

/SFD/Images/2015/12/31/87fc55f3c3a240f7b2eefc518f590142.png Siemanko! Z rana aeroby miały być w formie biegu, ale niestety. Od kiedy zacząłem biegać to stawy kolanowe mi dość mocno dokuczają. Ponadto miałem wielkie DOMSy po wczorajszym treningu więc zamiast biec, szybko szedłem. Tętno z pewnością było mniejsze ale no cóż :-) TRENING wyciskanie [...]